Um dos meus compromissos nos atendimentos é com a ciência e o vínculo terapêutico. Tendo isso como base do meu trabalho, utilizo como principal abordagem a Terapia Comportamental Contextual, mais precisamente a ACT (Teoria de Aceitação e Compromisso).

Através da ACT, eu possibilito à pessoa que procura psicoterapia viver uma vida mais significativa, seguindo na direção daquilo que faz sentido, mesmo que haja sofrimento e caminhos difíceis. Por meio da abertura e da aceitação, além de desenvolver a flexibilidade psicológica.

O processo terapêutico ACT envolve elementos importantes, sendo eles:

– Aceitação: Há um encorajamento para entrar em contato com sentimentos e pensamentos, sem atrelar julgamento de valores, encorajando você a experienciar essas situações como algo natural e incontrolável.

– Valores: Aqui, incentivamos a definir os seus valores, pois eles são aquilo que realmente importa na sua vida.

– Ação com compromisso: Ao definir os seus valores, podemos então alinhar as ações com esses valores, mesmo que envolva entrar em contato com o desconforto.

– Mindfulness: A atenção plena é uma habilidade que te permite tornar-se mais consciente dos seus sentimentos e pensamentos sem julgamentos, com a intenção de te aproximar do momento presente.

– Flexibilidade psicológica: O objetivo principal da ACT é desenvolver tal habilidade. Seria então caminhar na direção daquilo que faz sentido de forma mais flexível e compassiva, acolhendo e aceitando pensamentos e sentimentos que por vezes são difíceis, e comprometendo-se a agir na direção dos valores.